Ana uyku evresi en az yedi saat kadar sürdüğü halde en az üç ay süreyle haftada en az üç kez;

          *aynı gün içinde birden uykuya dalıverme ya da yineleyen uyku evreleri

          *ana uyku evresi dokuz saatin üzerinde bir uzama gösterdiği halde alınan uykunun dinlendirici olmaması

          *birden uyandığı durumlarda tam olarak uyanık olmakta zorluk yaşama

                     bu üç belirtiden en az birinin yaşandığı aşırı uykululuk hali kişiye sıkıntı verir.

Aşırı uykululuk, (akademik, mesleki ya da toplumsal) işlevsellikte düşüşe sebep olur.

Bu bozukluk, diğer uyku bozuklukları ya da psikiyatrik bozuklukların belirtileriyle, bir maddenin ya da sağlık durumunun etkileriyle daha iyi açıklanamaz.

Uyku-Uyanıklık Bozuklukları tanı ve tedavisi için öncelikle Uyku Bozuklukları Tanı ve Tedavi Merkezleri ve Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzman doktorlarına başvurulmalıdır. Bu şekilde öncelikle tıbbi, farmakolojik ya da psikofarmakolojik (ilaç tedavisi) bir tedavinin gerekip gerekmediğine karar verilmelidir. Diğer psikiyatrik bozukluklarda da olduğu gibi, psikiyatrik tanılarda psikofarmakolojik tedavi ile psikoterapinin birlikte yürütülmesi en etkili tedavi yoludur. Bununla birlikte, bireyin yaşam kalitesi (düzenli uyku, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz), akut ya da kronik stresörlere karşı dayanıklığı ve bu bağlamda stresle nasıl baş ettiği (sağlıklı ya da sağlıksız baş etme yollarıyla) gibi hususlar psikoterapilerde önemi vurgulanan hususlardır. Psikoterapiler uykuya dalmakta ve sürdürmekte zorluk yaşama ve düzenli uykuya kavuşma bağlamında psikolojik faktörler ve sağlıklı yaşam tarzı edinmeye dair kazanımlar açısından fayda sağlamaktadır.

Vera Psikolojik Danışmanlık olarak bizler, bireysel danışmanlık sürecinde Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, Kabul Kararlılık/Adanmışlık Terapisi ve EMDR Tekniği; çocuk ve ergen danışmanlığında Çocuk Merkezli Oyun Terapisi, Kum Tepsisi, Theraplay, Kabul Kararlılık/Adanmışlık Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi ve EMDR Tekniği; evlilik ve çift danışmanlığında ise Duygu Odaklı Çift Terapisi, Kabul ve Kararlılık Temelli Çift Terapisi, Sistemik Cinsel Terapi psikoterapileri doğrultusunda hizmet vermekteyiz.

Psikoterapiler hakkında bilgi almak için tıklayınız.

Kaynak:
Amerikan Psikiyatri Birliği (2013). Ruhsal bozuklukların tanımsal ve sayımsal elkitabı (DSM-5), (Beşinci Baskı). E Köroğlu (Çev. Ed.), Ankara: Hekimler Yayın Birliği.